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如何戒掉手浮

时间:2020-07-12 16:35:03 /人气:918 ℃
如何戒掉手浮

戒掉手淫,建议患者平时可以多去室外走走,转移下注意力,平时要注意不要看色情电影或者相关于的书刊,平时要加强锻炼,多一些户外运动,注意个人卫生习惯,勤换内裤,定期进行杀菌消毒,饮食要有营养,忌烟酒,少食辛辣刺激食物。

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正常情况下手淫一个月两三次为宜,超过者属于频繁,容易引起性功能障碍,勃起不坚,这样的情况首先停止手淫,然后平常饮食多吃些海鲜 黄鳝 甲鱼 韭菜 烤羊腰子,泡淫羊藿和枸杞当茶饮用。平常多配合运动 如仰卧起坐,俯卧撑、跑步等健身运动 增强体质提高机体免疫力。

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手淫是受到色情环境刺激,自我对性过度关注后而有的自我性行为方式,是可以通过自我意识完全控制的,为了避免过度频繁手淫性行为对海绵体的损伤,首要的是需要自我转移注意力,尽量避免色情环境的接触。多培养其他兴趣和爱好。一旦是由于过度频繁手淫而有导致了损伤或是影响到了性功能正常发挥,自我停止手淫、保持愉悦心情,一般经过4周左右时间就会恢复的。

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戒手淫可以通过自己的自制力,通过慢慢减低频率,降低到一个月3-5次。通过转移注意力,可以出去运动,散步,玩游戏等转移之后,然后坚持锻炼即可。



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